საჭმლის მიღება უნდა მოხდეს ყოველ დღე მკაცრად ერთსა და იმავე დროს 4 ან 5-ჯერ, 3-4 საათის ინტერვალით.
აკრძალულია ან ძალიან იშვიათად
- შაქარი (მურაბა, ჯერმი, ტკბილი კომპოტი)
- ხილი წვენები
- გაზიანი სასმელი
- კამფეტი, შოკოლადი, ხალვა, ნაყინი, ნამცხვარი, ტორტი, ფუნთუშეული, ღვეზელი, ფენოვანი ცომი, მაკარონი
- კრეკერი, ჩიფსი, სუხარი, თეთრი პური,
- შემწვარი კარტოფილი, ცხიმში შემწვარი ხორცი
- ცხიმიანი პროდუქტი (ცხიმიანი ყველი, ცხიმიანი ხორცი)
- შებოლილი პროდუქტი, კონსერვები
- თხილი, კაკალი, მიწის თხილი, მზესუმზირა
- ყურძენი, ლეღვი, ზეთის ხილი
- ჩურჩხელა, თათარა
- მაიონეზი, არაჟანი
- პური ჭვავის ან დიეტური - 100-150 გრ (3 ნაჭერი)
- ყველი - 50 გრ
- უცხიმო ხაჭო - 200გრ
- ხორცი,თევზი ან სოსისი 150 გრ, ან 1 ც. მოხარშული კვერცხი
- მაწონი ან კეფირი 2 ჭიქა
- ხილი 500გრ
- ბოსტნეული 500გრ : სალათის ფოთოლი, ვინეგრეტი, ლიბიო, მჟავეული, აჯაფსანდალი, ბოსტნეულის წვნიანი...
- წიწიბურა უცხიმოდ მოხარშული - 1 ჩ.ჭ.
- ჩაი და ყავა უშაქროდ
- წყალი 1.5 ლ (ჩვეულებრივი ან მინერალური)
- 1.5 კგ ვაშლი მთელი დღის განმავლობაში + 1.5ლ წყალი
- 2 ჭიქა წიწიბურა + 2 ჭიქა მაწონი + 1.5 ლ. წყალი
- 200 გრ ხაჭო + 0.5ლ მაწონი + 1.5 ლ. წყალი
- 2კგ ბოსტნეულის სალათა + 1.5 ლ. წყალი
- 400გრ მოხარშული ხორცი, 3-4 ცალი კიტრი + 1.5 ლ. წყალი
Facebook კომენტარი (0)